Højdepunkter
- Lære om den korrekte metode til meditation
- Studere de dybe buddhistiske doktriner
- Konsultere munken for vejledning om spørgsmål relateret til spirituel praksis
- At finde indre fred med hvert skridt
- Frigive dyr for at nære en følelse af kærlig venlighed og medfølelse.
Beskrivelse
08:00 - 08:45 Velkomst og den første lektion
Lære reglerne for ophold i en pagode og hvordan man hilser på munke og nonner, når man møder dem.
08:45 - 09:10 Buddhiske ritualer
Sutraer er Buddhas lære. Ved at følge disse lærdomme bringer vi dem ind i vores liv og får glæde af vores liv og kultivering.
09:15 - 09:30 Gående meditation
Ved at praktisere mindfulness og være fuldt til stede i hvert øjeblik, inklusive hver åndedrag og skridt, kan vi udvikle evnen til at finde fred og lykke i alle vores oplevelser, selv midt i vanskelige og udfordrende omstændigheder.
Mindful åndedræt
Gennem kombinationen af indre energibevægelser og mindful åndedræt kan vi udvikle en sund krop og sind, der styrker vores evne til at meditere.
09:35 - 09:45 Kunsten at berøre fred
Meditation betragtes som praksis af filosofien om lykke, fordi vores sinds fred er større end nogen af verdens fornøjelser.
09:50 - 10:10 Meditation - Sindets renselse
At praktisere meditation er at føre sindet til fred og indsigt, og at holde sindet væk fra tanker og følelser. Meditation kan hjælpe praktikere med at nedbryde ego og uvidenhed og derefter opnå Oplysning.
10:15 - 10:30 Mindful snak
Tale med munken og lære om Karma-loven gennem billeder
10:35 - 10:45 Den hemmelige gunst
Ritualet med at anmode om Arhat
At tilbedes Arhater er den rette måde at få velsignelser og så 'Oplysning' i næste liv.
10:50 - 11:00 Medfølende praksis
At frigive væsener er at praktisere medfølelse og gode gerninger for et langt liv.
11:00 - 12:00 Et taknemmeligt måltid
Det henviser til praksis med at udtrykke taknemmelighed før og efter at have spist et måltid. Vi kultiverer en følelse af påskønnelse og mindfulness for den mad, vi indtager, og undgår at spilde den.
12:00 Gave til besøgende
Inkluderer
Den lokale guide på stedet
Entréafgifter
Spirituelle ritualer
Vegetarisk frokost
Mineralvand
Vigtig information
- Kort tøj er ikke passende
Nem aflysning
Aflys op til 24 timer i forvejen for fuld refundering
